Bienestar

Para tener una salud mental fuerte sigue estos consejos

Hay muchas cosas que puedes hacer para cuidar de tu salud mental. Y son más fáciles y baratas de lo que piensas, como demuestra la investigación.

Este es el supermercado con la mejor carne picada: es saludable y solo cuesta 4,70 euros cada bandeja

Está compuesta en su mayoría por carne de vacuno (99%), y el 1% restante incluye aroma y antioxidantes

El bonito pueblo español famoso por su balneario con aguas medicinales: ideal para una escapada

Septiembre es un mes perfecto para visitar destinos turísticos de interior que cuentan con un rico patrimonio histórico y un precioso entorno natural.

Agua embotellada o agua del grifo: qué dice la ciencia sobre cuándo es mejor cada una

“Yo compro agua embotellada porque no puedo beber el agua del grifo de aquí: tiene muy mal sabor y está demasiado dura”. Si vives en un municipio de costa en España, seguramente habrás escuchado esta frase para justificar la preferencia del agua en botella en lugar de la del grifo. Las preferencias del “sabor” del agua son una cuestión muy subjetiva y que es complicado valorar desde el punto de vista científico. Pero, ¿existen situaciones...

Dos frutas protegen fuertemente contra la demencia

La clave está en los flavonoides.

Es la bebida más cancerígena, según las investigaciones científicas

Según Cancer FactFinder, un sitio web de la Havard School of Public Health, que ofrece información sobre las causas del cáncer, advierte del consumo de una bebida cancerígena que está relacionada con un mayor riesgo de padecer varios tipos de esta enfermedad. ++ ¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes jengibre todos los días? Según el sitio web, existe un fuerte consenso en que el consumo de alcohol es un carcinógeno del Grupo 1 (lo que significa que es cancerígeno en humanos) por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC). ++ ¿Está cerca el Apocalipsis? Lo que […]

El Alzheimer comienza veinte o treinta años antes de que aparezcan los primeros síntomas de pérdida de memoria

Llevar una vida saludable, ser positivo, buscar el optimismo, no aislarse y ejercitar la mente es primordial para mantener activo el cerebro

Estos son los únicos yogures y quesos de Mercadona que aprueba una nutricionista

La nutricionista y divulgadora @blancanutri, ha compartido su selección de yogures y quesos de Mercadona que considera adecuados

La regla del 5% que los nutricionistas aconsejan para perder peso de forma saludable

Los expertos en nutrición aconsejan perder peso de forma lenta y gradual, fijándote objetivos realistas para no desfallecer. La regla del 5% te ayuda a conseguirlo

Soy médico y estos son los principales motivos por los que quizá no adelgazas

Perder peso no es sencillo y en ocasiones tampoco lineal, es muy común que las personas se estanquen en un peso concreto y Antonio ha querido compartir en TikTok por qué suele ocurrir esto

Adiós a la cerveza: un neurólogo pide que dejes de beber a partir de esta edad clave

Atención a la recomendación del experto en salud.

Así afecta el consumo de café al cerebro a partir de los 60 años, según un nuevo estudio científico

Un estudio desvela que el consumo de más de tres tazas de café al día a partir de los 60 años puede contribuir al deterioro cognitivo.

Así es el pantalón que va a triunfar este otoño para hacer deporte: cómodo y estiliza

Los pantalones de trekking con 5 bolsillos, resistentes al agua y protección solar

Casi ningún español lo hace: la prenda que debe ir a la lavadora una vez a la semana por microbios

Un experto ha apuntado que la exposición a gérmenes es "alta" en lugares públicos cerrados.

¿Cuentan los ejercicios de respiración como terapia?

Inspirar y espirar es algo que hacemos todos los días de forma inconsciente. ¿Pero sabías que hay un montón de prácticas antiguas enfocadas en el uso consciente de la respiración? De hecho, es una de las claves del yoga. En la década de los 60 y los 70, los ejercicios de respiración cobraron mucha importancia en Occidente, ya que tienen una larga lista de beneficios para salud. ¿Pero pueden usarse como terapia? ¡Si quieres saberlo, haz clic para seguir leyendo!

Glucosa: cómo se expulsa el azúcar del cuerpo y consejos para limpiar el organismo

La insulina actúa como una llave que permite que el azúcar en sangre ingrese a las células para ser utilizada como fuente de energía. Si el nivel de azúcar en sangre está un poco alto, te presentamos algunos consejos para limpiar el organismo y expulsar el azúcar del cuerpo.

Dime dónde engordas y te diré cómo adelgazar

Cada persona es un mundo y, por tanto, los motivos por los que ganamos peso y los métodos para perderlo no son los mismos para todos.

La OCU lo confirma: estas son las marcas de atún en lata que desaconseja comprar en España

El atún en lata aporta nutrientes como proteínas de alta calidad, ácidos grasos, omega-3, vitaminas y minerales, por eso en España es un alimento que nunca falta en las despensas. Y es que, el atún en lata es una excelente fuente de proteínas de calidad que son esenciales para el crecimiento o la reparación muscular. No obstante, hay que conocer la...

Me han diagnosticado SIBO: ¿qué puedo comer y qué no para no tener la tripa hinchada?

Aunque se trata de un síndrome de reciente diagnóstico, el SIBO podría afectar al 22% de la población.

El batido natural que se prepara en dos minutos y ayuda a aumentar la masa muscular

En España, son cada vez más las personas que se apuntan a un gimnasio en busca de un cambio físico. La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que la actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud. Además, asegura que la inactividad física y los hábitos sedentarios "contribuyen a aumentar las enfermedades no transmisibles y s...

¿Siete kilos menos en solo dos semanas? La realidad detrás de la dieta Scarsdale

Si tu objetivo es adelgazar y estar más sano, no pierdas de vista esta dieta que, además de ser muy sencilla, es muy efectiva

Los expertos alertan del contagio del dengue en Catalunya: estos son los síntomas

La Agencia de Salud Pública de Catalunya ha confirmado tres nuevos casos de dengue en Catalunya. Los afectados hace unos días en el municipio de Vila-seca, en Tarragona aumentan ya a ocho. De estas ocho personas, dos tuvieron que ingresar en el hospital, cuatro presentaron sintomatología leve y otros dos casos han sido asintomáticos.

La psiquiatra Marian Rojas alerta: “un estado de estrés mantenido, nos intoxica de cortisol y nos inflama”

El estrés prolongado puede desencadenar serios problemas físicos, como inflamación y dolores crónicos, debido a los altos niveles de cortisol en el cuerpo

Los cuatro ejercicios más eficaces para definir los abdominales rápidamente pasados los 40 según Sergio Peinado, entrenador personal

Para lucir unos abdominales bien definidos hay que saber escoger los mejores ejercicios, pero también hay que tener en cuenta algunas consideraciones básicas.

Sale a la luz la posible causa de muerte del culturista Illia Golem: 16.500 calorías y 50 dosis de insulina diarias

El mundo del culturismo deja muchos fallecimientos por la peligrosidad de esta práctica. El caso más reciente es el de Illia Golem, que murió hace una semana de forma repentina. El deportista era conocido como 'The Mutant' por su monstruoso cuerpo. A sus 36 años, con 1,85 metros de altura llegó a pesar 165 kilos. Aunque todavía se desconoce la causa de la muerte, se sospecha que sus hábitos han tenido algo que ver en todo esto. El checo era...

¿Qué pasa si bebo cerveza todos los días? Efectos, riesgos y recomendaciones

La cerveza es una de las bebidas alcohólicas más antiguas y consumidas en el mundo. En España, además, es probablemente la bebida en torno a la cual giran la mayoría de los planes sociales y eventos de ocio gastronómico. Sin embargo, su popularidad como bebida refrescante y desinhibidora tiene también la contrapartida de sus efectos sobre la salud.

Los carbohidratos que no engordan y debes incluir en tu dieta

¿Te está costando trabajo ponerte en forma? La solución no es dejar de comer carbohidratos, como mucha gente podría pensar, sino comer los carbohidratos correctos. Efectivamente, algunos son más ligeros, más fáciles de metabolizar y por lo tanto te ayudan a cuidar la figura mejor que otros.

Estuve a punto de morir de un extraño infarto a los 26 años: este fue el primer síntoma que tuve

Historias como la de Channing Muller muestran que las enfermedades cardiovasculares no discriminan por edad ni por estilo de vida.

Ten control completo de la salud y de tu estado físico con este smartwatch que ahora tira su precio

Estamos a nada de que empiece el otoño, pero eso no debe desanimarte, al contrario, es una muy buena época para empezar a hacer deporte a diario. En vez de ir a la playa a tomar el Sol puedes ir a la playa a correr, por ejemplo. Yo es lo que hago, y sienta muy bien. Con un reloj inteligente como este podrás recabar datos muy útiles que te ayudarán a mejorar en tus actividades deportivas. Además, también te aportará muchos datos sobre tu...

Así es como se siente una persona con glucosa alta: las 10 señales

La glucosa es un sustrato esencial para proporcionar energía al cuerpo cuando se encuentra en niveles normales. Sin embargo, a largo plazo, concentraciones elevadas pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios, afectando a varios órganos, como el corazón, los riñones y el cerebro.

Freidoras de aire en España: consejos de la OCU para evitar sustancias tóxicas y elegir el mejor modelo

La popularidad de las freidoras de aire se ha disparado en España, con 1,6 millones de unidades vendidas solo el año pasado. Estos electrodomésticos prometen una forma más saludable y económica de cocinar, pero la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) advierte sobre la importancia de controlar la temperatura máxima de la resistencia, especi...

Cómo sacarle partido a la postura del cadáver: el ejercicio de yoga que te cambia la vida

Imagina una postura de yoga que, aunque es sencilla, tiene el poder de transformar tu bienestar físico y mental. Esto es, justamente, lo que consigue la postura del cadáver, conocida como Savasana, que es mucho más que un momento de descanso al final de una sesión de yoga.

Ni te verde, ni espino blanco: la infusión para proteger tu corazón y reducir la presión arterial

Las propiedades de esta bebida han sido objeto de estudio y se ha consolidado como una opción natural para mejorar la salud cardiovascular

La infusión de esta especia es ideal para el dolor de articulaciones: estos son los beneficios

Los estudios sugieren que esta sustancia puede reducir el azúcar en la sangre y tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas

Las claves para adelgazar sin tener que hacer dieta nunca más

Puede que una dieta estricta te haga perder varios kilos rápidamente, pero ¿a qué precio? Si pasada la dieta los volvemos a ganar o se daña nuestra salud, finalmente no es la mejor idea. Te contamos cuáles son las claves para bajar de peso que no implican morirse de hambre y sin embargo, son muy eficaces.

Amazon rebaja a menos de 12€ el roll on que arrasa en ventas y sirve para aliviar dolores musculares

Los dolores de músculos y articulaciones son bastante frecuentes. Pueden aparecer si eres deportista, si has sufrido alguna lesión e incluso si te pasas muchas horas al día de pie o sentado. Pueden aparecer en cualquier momento, así que una buena solución es utilizar un roll on para aplicar directamente en la zona afectada, porque suele ofrecer mejores resultados que una pastilla.

Estos son los tres errores que te impiden adelgazar, según el nutricionista Pablo Ojeda

El experto en nutrición y colaborador del programa 'Más vale tarde' (La Sexta) advierte de la importancia de reforzar los vínculos sociales para alcanzar los objetivos personales con motivación

El helado de Mercadona que quema calorías y puedes disfrutar sin culpa

¿Sabías que existe un helado saludable en Mercadona? Durante años, hemos escuchado hablar sobre los ingredientes nocivos que poseen los helados y que se trata de un postre que debemos consumir solo ocasionalmente, pues podría generar efectos nocivos dentro de nuestro organismo. Sin embargo, ahora existe una alternativa que combina el sabor con la buena […] La entrada El helado de Mercadona que quema calorías y puedes disfrutar sin culpa aparece...

Pierde medio kilo de grasa a la semana de forma saludable con estos 6 consejos de experto

Para adelgazar sin que el cuerpo se resienta, perdamos músculo y nos encontremos débiles hay que tener una estrategia pautada por expertos para poder eliminar grasa sobrante pero de forma saludable. Apúntate estos trucos para poder deshacerte de la grasa corporal sin perder, o incluso ganando, músculo. También te interesará La regla de las 5A, el ...

Sabrina Salerno anuncia que tiene cáncer

La cantante informa en sus redes sociales que se someterá entrará en el quirófano para extraer un bulto maligno en el pecho. La cantante Sabrina Salerno ha anunciado a través de sus redes sociales que tiene cáncer de mama. La artista italiana ha compartido una fotografía en un hospital de Treviso, con la vía puesta en el brazo, y en la que ha explicado que pasará por el quirófano para que los médicos le extirpen un bulto maligno en el pecho. "En...

Descubren un nuevo grupo sanguíneo que pone fin a un misterio de hace 50 años y que puede salvar miles de vidas

Un grupo de investigadores del Servicio Nacional de Sangre y Trasplantes (NHSBT) del Reino Unido ha descubierto recientemente un nuevo grupo sanguíneo que pone fin a un misterio de hace 50 años. Así lo ha dado a conocer la Universidad de Bristol a través de un comunicado publicado en su página web, en el que se incide en la importancia de este hall...

Un conocido dietista da su veredicto sobre el gazpacho del Mercadona: "Si estás a dieta..."

Para Fran Susín, a pesar de ser ambos buenas opciones, se debe tomar uno u otro si se está a régimen o para conseguir volumen muscular

Hábitos diarios que aumentan el cortisol e incrementan el riesgo de sufrir ansiedad y depresión

Estos hábitos diarios, como no dormir lo suficiente, consumir alcohol o seguir una alimentación rica en ultraprocesados, elevan los niveles de cortisol en tu cuerpo.

El 'viagra' de la naturaleza: este es el alimento tradicional mediterráneo preferido de los centenarios

La miel es el alimento tradicional favorito de los habitantes de la isla griega de Icaria, una zona azul donde un tercio de la población llega a los 90 años.

Cómo quemar grasa para perder peso: consejos, ejercicios y más

Te contamos, con la ayuda de varios expertos, cuál es la manera más rápida y saludable de eliminar los kilos sobrantes tras el verano

En China comen cada vez más carne y eso está provocando un grave problema de salud pública. De costes millonarios

La alimentación de la población china se ha basado durante siglos en un mayoritario consumo de productos vegetales, verduras y cereales. Pero eso está cambiando rápidamente en los últimos años, y es un problema que cada vez preocupa más a las autoridades del país. Los chinos comen cada vez más carne y otros productos animales, están dejando de lado sus alimentos más tradicionales y, en consecuencia, la salud del país está empeorando. La...

Una mujer de 53 años muestra cómo está su cuerpo después de estar 40 días alimentándose de zumo de naranja

Anne Osborne ha mostrado cuánto ha cambiado su cuerpo en estos 40 días en los que solo ha tomado zumo de naranja y los expertos dan su opinión sobre ello.

El primer infectado de gripe aviar de origen desconocido aumenta la posibilidad de contagio entre humanos

Una persona con patologías previas fue hospitalizada en Estados Unidos tras contagiarse de H5N1. Otros dos contactos desarrollaron síntomas. Las autoridades ignoran cómo pudo suceder

Un diputado del PP de La Rioja, médico de profesión, llama “comadrejas” a quienes defienden la...

Ni médico ni ingeniero: las cinco mejores carreras profesionales, según los expertos

Una de las decisiones más complicadas que hay que tomar de joven es decidir la profesión a la que te vas a dedicar en el futuro. Es difícil saber cómo evolucionará el mercado laboral y más con la llegada de las nuevas tecnologías como la Inteligencia Artificial.