NI TE VERDE, NI ESPINO BLANCO: LA INFUSIóN PARA PROTEGER TU CORAZóN Y REDUCIR LA PRESIóN ARTERIAL
El truco para reducir la tensión arterial sin medicamentosHipertensión antes de los 30: el riesgo para la salud cada vez más frecuente
Las infusiones han sido durante miles de años las soluciones medicinales de muchas culturas y algunas de ellas permanecen en la actualidad como el remedio natural de las abuelas. Muchas de las propiedades que se le atribuyen a esta hierbas aromáticas han sido avaladas por la ciencia, por lo que su consumo no conlleva ningún riesgo para la salud, aunque siempre hay que conocer los posibles efectos adversos y cómo deben tomarse.
Entre las personas que tienen la tensión alta, el té de hibisco es la bebida más popular. Elaborado a partir de los cálices secos de la planta Hibiscus sabdariffa, se ha consolidado como una opción natural para mejorar la salud cardiovascular. Como recoge la revisión publicada en la revista Fitoterapia, no se han notificado eventos adversos ni efectos secundarios y los estudios en animales han evidenciado de forma sólida que el consumo de extracto de esta planta reduce la presión arterial.
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Este efecto hipotensor se ha comparado con medicamentos como el captopril, mostrando resultados similares, aunque menos eficaces que otros fármacos como el lisinopril. La Universidad de Harvard también menciona un trabajo científico en el que sus resultados demuestran la capacidad del hibisco para reducir la presión arterial y proteger el corazón.
El consumo de esta infusión, rica en antioxidantes como las antocianinas, ayuda a prevenir la oxidación del colesterol LDL, conocido como colesterol malo, un proceso que está directamente relacionado con la aparición de aterosclerosis, según la mitad de los estudios revisados en la investigación mencionada anteriormente. Así, este factor de riesgo cardiovascular puede ser contrarrestado gracias a los efectos antioxidantes de los compuestos presentes en el hibisco.
Sus propiedades antioxidantes y su capacidad para reducir la presión arterial lo convierten en una alternativa natural para cuidar el corazón
El té de hibisco también ha mostrado efectos beneficiosos en los perfiles lipídicos, reduciendo los niveles de colesterol total y triglicéridos, además de aumentar los niveles de colesterol HDL (conocido como colesterol bueno), como señalan en dicha revisión. Estos efectos no solo han sido observados en humanos, sino también en estudios realizados con animales, lo que refuerza las evidencias de sus beneficios cardiovasculares.
Además, otra investigación publicada en la revista Food & Function descubrió que quienes tomaron hibisco lograron reducir el peso corporal, el IMC, la grasa corporal y la relación cintura-cadera.
Aunque se necesita más investigación para determinar las dosis recomendadas y sus mecanismos de acción exactos, el té de hibisco se presenta como una opción natural prometedora para mejorar la salud cardiovascular. Sus propiedades antioxidantes y su capacidad para reducir la presión arterial lo convierten en un aliado potencial para quienes buscan alternativas naturales para cuidar su corazón.
Advertencias y recomendaciones de uso
A pesar de sus beneficios, el té de hibisco no está exento de advertencias. Se desaconseja su uso en personas que toman diuréticos como la hidroclorotiazida, ya que puede interactuar negativamente con este medicamento. Asimismo, quienes toman aspirina deben espaciar su consumo con la infusión al menos 3 o 4 horas para evitar posibles interacciones.
Por otro lado, el consumo de hibisco durante el embarazo o la lactancia está contraindicado, ya que puede tener efectos adversos. De igual modo, se recomienda suspender su ingesta al menos dos semanas antes de una cirugía programada, debido a su posible impacto en los niveles de azúcar en sangre.
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