LAS 3 CLAVES PARA SER FELIZ, SEGúN ARTHUR C. BROOKS, CIENTíFICO DE HARVARD
Arthur C. Brooks, científico social y profesor de la Universidad de Harvard, ha dedicado gran parte de su vida a investigar lo que significa ser feliz. En su reciente libro coescrito con Oprah Winfrey, Brooks propone un cambio de perspectiva: en lugar de buscar la felicidad como un objetivo final, debemos esforzarnos por "ser más felices" constantemente.
Según Brooks, la felicidad no es un destino, sino una dirección hacia la cual debemos apuntar de manera continua.
En una entrevista reciente en el podcast "Ten Percent Happier with Dan Harris", Brooks enfatizó que la felicidad es un conjunto de componentes específicos, los cuales él llama los "macronutrientes de la felicidad". Estos componentes son el disfrute, la satisfacción y el propósito.
Disfrute
A menudo se asume que el disfrute es simplemente el placer, pero, según Brooks, esto no es del todo correcto. Perseguir constantemente experiencias puramente placenteras puede conducir a una vida poco satisfactoria. Lo que realmente necesitamos es agregar dos elementos a nuestras fuentes de placer: personas y recuerdos.
El disfrute auténtico se obtiene cuando compartimos nuestras experiencias placenteras con otros y creamos recuerdos duraderos. Esto puede ser algo tan simple como salir a tomar algo con amigos o ver vídeos divertidos en las redes sociales en compañía de seres queridos. Aunque también se puede disfrutar de actividades en solitario, como leer un libro o meditar, Brooks sugiere que las interacciones sociales potencian significativamente nuestra sensación de disfrute.
Satisfacción
La satisfacción es la alegría y la recompensa que se obtienen después de esforzarse por algo. Según Brooks, los seres humanos necesitamos esfuerzo, sacrificio e incluso dolor en nuestras vidas para valorar realmente lo que obtenemos.
La satisfacción viene de sentir que lo que tenemos es algo que hemos ganado con el sudor de nuestra frente.
Propósito
El propósito es el sentimiento de que nuestra vida tiene un significado. Brooks sostiene que este es el más crucial de los tres macronutrientes de la felicidad. El propósito se divide en tres sub-partes: coherencia, propósito y significado.
Coherencia: ¿Por qué suceden las cosas de la manera en que lo hacen?
Propósito: ¿Por qué mi vida se desarrolla de la forma en que lo hace? ¿Cuáles son mis objetivos y cuál es mi dirección?
Significado: ¿Por qué es importante que yo esté vivo?
Las respuestas a estas preguntas son subjetivas y personales, así que dependen de cada persona. No hay respuestas correctas o incorrectas, excepto no tener ninguna respuesta, lo cual, según Brooks, no es un fracaso, sino un punto de partida para empezar a buscar significado.
Encontrar un propósito en la vida requiere de mucho trabajo y reflexión, pero es fundamental para tener una sensación de dirección y significado. La constante búsqueda de este propósito es lo que, según Brooks, nos conduce inexorablemente a un estado de "happierness" o "más felicidad".
Así, estos tres ingredientes esenciales para una vida feliz, según Arthur C. Brooks, nos proporcionan una estructura para no solo buscar la felicidad, sino para mantener un camino constante hacia una vida más plena y significativa.
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