MINDFUL LOVE O CóMO TENER éXITO EN EL AMOR
- ¿Funciona el mindfulness?
- Cómo saber con seguridad si una relación tendrá futuro
- Cómo debe ser una relación para que sea feliz y saludable
¿Somos conscientes cuando elegimos a nuestras parejas? ¿Sabemos cultivar nuestras relaciones para que sean duraderas y satisfactorias? Estas son las preguntas de las que parte Mindful Love: éxito en el amor, el nuevo libro de la reconocida psicóloga y experta en relaciones Emma Ribas, y en el que nos guía a través de un viaje revelador al centro de nuestro corazón hacia el amor consciente y pleno.
Más que un libro, Mindful Love supone adoptar un estilo de vida basado en la aplicación de la atención plena en el ámbito del amor y las relaciones de pareja, lo que nos ofrece la posibilidad de entregarnos a una nueva forma de entender y vivir el amor, además de ser un camino hacia la transformación personal que nos ayudará a tomar mejores decisiones y a sentirnos en armonía con nuestra vida.
Mindful Love no es solo otro libro sobre relaciones, es una guía práctica con un enfoque revolucionario y pionero para aquellos que desean triunfar y vivir el amor de una forma más auténtica y equilibrada, Como dice Ribas, “para llevar nuestras relaciones a un nivel superior: el éxtasis vital”.
Cómo mejora el mindfulness tus relaciones de pareja
“Las neurociencias ya han demostrado que la práctica del mindfulness cambia el cerebro a nivel funcional y estructural”, dice Emma Ribas. “Tras más de 20 años de experiencia en la consulta, decidí aplicar el mindfulness en la sexualidad y la pareja con mis pacientes experimentando el gran potencial en sus resultados”, cuenta esta piscóloga.
En Mindful Love, Ribas nos comparte herramientas y prácticas que nos ayudarán a relacionarnos desde la consciencia más profunda, a dejar de repetir patrones, a crear nuestra fórmula personalizada del amor, a construir nuestro propio personal branding en el ámbito de las relaciones, y a emprender un profundo viaje de autoconocimiento y amor propio, esencial antes de embarcarse en cualquier relación.
“Aplicar el mindfulness en las relaciones te ayuda a darte cuenta de que el amor no es una emoción, sino que es un estado de consciencia”, subraya Ribas. “Vivir desde el amor te permite una vida libre, auténtica y feliz, donde las relaciones simplemente fluyen y son oportunidades de aprendizaje”, añade.
Por qué es tan importante el amor propio en una relación
Como apunta Ribas, “el amor consciente es un viaje al centro del corazón, un camino de transformación personal, de autoconocimiento”. Y es que, como explica esta psicóloga, “el enamoramiento es la proyección de nuestras propias necesidades en la otra persona y cuando se acaba y empieza la fase de construir el amor, empezamos a repetir patrones y a pedir a la pareja aquello que nos falta a nosotros”. Por otra parte, como aclara Ribas, “la pareja que elegimos es el reflejo de nuestras heridas emocionales, por lo que, si somos conscientes de ello, podemos dejar de repetir el patrón y hacer buenas elecciones en el amor, así como crear relaciones libres, conscientes y auténticas”.
Cómo crear tu propia ‘marca personal’ en el amor
Como explica Emma Ribas, “en el ámbito laboral nos trabajamos nuestra carrera profesional, nos autoescuchamos e intentamos elegir aquello que realmente nos hace vibrar y es vocacional, poniendo el foco en ‘vendernos’ para conseguir lo que queremos”. En cambio, en el área del amor, como subraya esta psicóloga, “nos dejamos llevar por el enamoramiento y eso es todo, muchas veces tirándonos en una piscina sin agua”. Como dice Ribas, también podemos crear nuestro “personal branding” en el amor. Para ello, como señala esta psicóloga, “vamos a necesitar autoconocimiento, autenticidad, tener claros nuestros innegociables y hacernos visibles en entornos en los que hacer match con personas afines”. Ribas nos pone un ejemplo: “si quiero una pareja que no fume, es mejor dejar de fumar y no dar la imagen equivocada”.
La importancia de sanar las heridas de la infancia
Como nos explica con más detalle Emma Ribas, “las elecciones hechas de modo inconsciente, a grandes rasgos, vienen a suplir lo que no puedes darte a ti mismo, es decir, que en vez de responsabilizarte de tus propios traumas y trabajar para sanarlos, instintivamente buscas a alguien que supla el vacío que estos te dejaron”.
Y aquí entra el mindfulness aplicado al amor, ya que “a mayor autoconocimiento y sanación de las propias heridas, menos patrones repetimos”, dice Ribas, que además señala que “las heridas suelen ser incluso heredadas de nuestro sistema familiar”. Como explica esta psicóloga, “el mindful love te permite detectar qué parejas atraes según las heridas que tienes activadas, es un trabajo personal realmente apasionante que te evita muchísimo sufrimiento y frustración”. Pero no te frustres si llevas más de una relación fallida, según Ribas, “ninguna relación tiene nada de pérdida de tiempo, sino que es un instrumento de aprendizaje emocional”.
¿Qué tiene que ver la física cuántica con el amor?
En su libro, Emma Ribas habla de responsabilidad afectiva y de física cuántica. ¿Qué tiene que ver una cosa con la otra? “La relación entre la física cuántica y el funcionamiento del cerebro es un área en evolución en la investigación científica”, dice Ribas. Como explica esta psicóloga, “esta intersección explora cómo los principios cuánticos influyen en el poder de la mente y en nuestras emociones para construir la realidad que deseamos”. Como subraya Ribas, “tu mente posee un poder infinito para crear y moldear tu realidad”. Y en Mindful Love encontrarás diferentes prácticas para enfocarte en el éxito en el amor. ¿Sabes qué es la manifestación?
Qué errores solemos cometer al elegir pareja
En su libro, Emma Ribas señala los errores más comunes a la hora de escoger pareja y también nos habla de las caudas por las que las relaciones suelen fracasar. “Querer cambiar a nuestra pareja es uno de los errores que más se repite”, dice Ribas. “En el mindful love siempre trabajamos con la aceptación radical, somos conscientes de que en la pareja proyectamos nuestra propia sombra y nos enfocamos en trabajar en nosotros en lugar de perder el tiempo luchando para que la otra persona cambie, recordando que cuando yo cambio es realmente cuando mi realidad cambia”, subraya Ribas.
Otro error, como apunta Ribas, es pensar que el amor lo puede todo. “Te lleva a perderte, a no serte fiel, a desconectarte de ti”, subraya. Por ejemplo, “estar con alguien por las ansias de tener hijos, te lleva a olvidar que la pareja siempre va antes que los hijos, por lo tanto te interesa tener armonía con tu pareja y colocarla en el primer lugar para poder cumplir los órdenes del amor que explico en el libro; si no, es fácil que nuestros hijos acarreen síntomas”, apunta la psicóloga. ¿Otro ejemplo? Repetir patrones, como parejas que siempre te rechazan o que siempre te traicionan. “Esto tiene más que ver contigo que con las personas que eliges”, subraya Ribas. “¡Pon el foco en ti y te garantizo que encontrarás la solución!”, recalca.
Empieza a aplicar ya el mindulful love
La primera clave para empezar a aplicar el mindful love, como apunta Emma Ribas, es “recordar que el amor empieza en ti, que tú eres la persona más importante de tu vida”. “Priorízate, date afecto y comprensión, y háblate bonito”, añade.
Luego, como continúa la psicóloga, “enfócate en el presente y libérate de tus películas mentales: ¡gran parte de los problemas que te agobian son irreales, solo existen en tu mente!”. ¿Otra clave? “Alíate y abraza a tu sombra. Deja de buscar fuera, tu verdad se encuentra dentro. Integra la meditación y el silencio en tu vida”, apunta Ribas.
Otro punto importante, según la autora de Mindful Love, es cambiar el foco de tus creencias limitantes. “Cuando pienses ‘nunca me eligen a mí’, repite esta nueva afirmación: “soy yo quien elige a aquellas personas que están a la altura de lo que yo quiero’”.
Como subraya Ribas, algo a tener claro también es que “la pareja es una gran oportunidad que te da la vida para trabajarte a ti, lo que no repares de tu pasado, lo repetirás en tus relaciones futuras”. Otro punto clave del mindful love es tener claros tus valores innegociables y no saltarte tus banderas rojas.
“Construir una relación de pareja consciente es un proceso de autoconocimiento enormemente enriquecedor y estimulante que permite un crecimiento conjunto y alineado”, subraya Emma Ribas, para quien la comunicación consciente juega un papel clave. “Tener claro que tu pareja no está ahí para darte lo que te falta ni viceversa, sino para ayudarte y apoyarte en tu camino personal e intransferible para conseguirlo. Construir una relación de pareja es sumar, no dividirse”, concluye la psicóloga.