Bienestar

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La regla 3-5: el método eficaz para ganar músculo y volumen de forma rápida y sencilla

Mejorar la fuerza y aumentar la musculatura tiene asociados una serie de beneficios que simplemente no podemos pasar por alto.

2024-02-14T20:07:13Z

Combate la flacidez y tonifica tus brazos con este ejercicio que puedes hacer en casa, sin equipo y en poco tiempo

Las flexiones permiten fortalecer la parte de arriba del cuerpo de forma sencilla y de forma adaptable a todos los cuerpos

2024-07-06T03:16:09Z

Encuentran la principal causa de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal

Dolor en el vientre y diarrea crónica son síntomas importantes de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII). Este término involucra diversos trastornos de los tejidos del tracto digestivo por un período prolongado, siendo las formas más comunes la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.

2024-07-02T12:36:23Z

La falta de sueño afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y más ansiosos

Un metaanálisis sintetiza 50 años de investigación sobre privación del sueño y muestra que este fenómeno puede producir cambios emocionales al día siguiente

2024-03-04T04:46:31Z

Este es el tratamiento capilar más efectivo que he probado con el que he conseguido que mi pelo esté más fuerte, sano e hidratado que nunca

Este ritual venido de Japón reconstruye la fibra y devuelve al pelo su brillo y suavidad. Además, es todo un oasis de relajación, perfecto para las que no tienen tiempo de aplicarse mascarillas cada semana.

2024-07-04T06:45:35Z

75 kilos menos con el método 75 hard: la increíble transformación de este hombre en solo 2 años

Bishai Kella tiene 29 años y es de Canadá. Hablamos con él para que nos cuente cómo ha perdido 75 kilos en 2 años.

2024-01-19T18:23:16Z

Describen una posible vía de transmisión de la enfermedad de Alzheimer

Una investigación detalla el caso de cinco individuos que desarrollaron demencia décadas después de recibir un tratamiento con hormona del crecimiento procedente de cadáveres. Esta evidencia no supone que se trate de un trastorno contagioso, advierten los expertos. Un equipo de investigadores británicos describe en el último número de la revista 'Nature Medicine' el caso de cinco personas que desarrollaron una demencia semejante al alzhéimer...

2024-01-29T16:23:05Z

La mascarilla de Mercadona de 1 euro que es como magia en tu piel: no hay skincare a mejor precio

Cuando llega el verano, todos queremos tener nuestro cutis perfecto y para mantener un buen aspecto. Uno de los productos de belleza más útiles son las mascarillas que nos ayudan a cuidar de la piel de nuestro rostro en cualquier momento del día. En Mercadona hemos encontrado una mascarilla que parece que hacia magia en […] La entrada La mascarilla de Mercadona de 1 euro que es como magia en tu piel: no hay skincare a mejor precio aparece...

2024-06-25T04:40:59Z

Piden retirar uno de los productos que más se compran en las pescaderías españolas

El pescado es uno de los alimentos básicos de nuestra dieta. Los expertos recomiendan consumirlo entre dos y tres veces por semana, pues es una gran fuente de nutrientes como el omega-3 u omega-6, que son esenciales para nuestro cuerpo. Casi todos tenemos pescado en nuestro congelador o en la nevera, y por eso es especialmente serio la última alerta alimentaria.

2024-07-04T10:58:51Z

Estas son los cincos refrescos que ayudan a bajar el azúcar en sangre

Tal y como informa la Sociedad Española de Diabetes, España es el segundo país con mayor prevalencia de la enfermedad en Europa. La enfermedad, que consiste en tener altos niveles de azúcar en sangre, con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. Para combatir la diabetes son muchas l...

2024-06-19T11:34:32Z

2024-06-13T15:28:45Z

Hay un ejercicio desconocido de Arnold Schwarzenegger que tiene casi 50 años y que es perfecto para tus hombros y músculo deltoides

Una vez más, Arnold Schwarzenegger se ha vuelto a sacar de la chistera un ejercicio desconocido que grabó durante su documental 'Pumping iron' hace casi 50 años.

2024-05-27T19:23:13Z

50 trucos de cocina para hacer la comida mucho más saludable

Trucos de cocina fáciles, rápidos y muy originales para reducir la cantidad de calorías que consumes y hacer que tus platos sean mucho más saludables.

2024-06-27T17:04:20Z

6 ejercicios compuestos para aumentar el tamaño de los músculos en hombres y hacer cardio al mismo tiempo

Si correr o hacer bicicleta no se encuentra entre tus gustos o preferencias existen formas sencillas de trabajar el cardio sin descuidar el desarrollo muscular.

2024-06-12T04:46:58Z

El acondicionador de pelo súper efectivo que recomiendan las peluqueras para tener el cabello sano en verano

Este acondicionador milagroso hidrata, aporta fuerza y brillo, reduce el encrespamiento y podemos utilizarlo todas, sin importar cuál sea nuestro tipo de pelo

2024-07-06T08:08:37Z

Los ictus aumentan entre los adultos jóvenes: estas son las razones y claves para reducir nuestro riesgo

Las enfermedades cardiovasculares, incluyendo de manera prominente los ictus o accidentes cerebrovasculares. Normalmente, se trata de un problema que afecta con mucha mayor frecuencia a las personas de mediana edad o más mayores; sin embargo, en tiempos recientes los expertos han comenzado a reportar que su incidencia está aumentando entre los más ...

2024-06-10T06:26:38Z

Así consiguió una mujer de 54 años reducir su edad metabólica a la de una persona de 36 años

La protagonista, atribuye este logro a tres cambios clave que introdujo con constancia en su estilo de vida después de cumplir 50 años.

2024-07-02T12:24:57Z

¿Es normal tener 130 de azúcar en sangre?: la tabla de valores

“Tengo 130 de azúcar: ¿Soy diabético?”. A muchas personas les preocupa ver este resultado o un valor similar en un análisis de sangre en ayunas, y quieren saber si es un rango de glucosa sanguínea normal o se trata de prediabetes o diabetes.

2024-07-01T16:57:02Z

Adiós a las varices: así es el novedoso tratamiento indoloro para eliminarlas en tiempo récord

Uno de los efectos de la subida de temperaturas durante los meses de verano es el agravamiento de los síntomas que provocan las varices. Y es que el calor tiene un efecto vasodilatador que complica el retorno sanguíneo de las piernas hacia el corazón. Como resultado la sangre se acumula en las venas de las piernas provocando la aparición de varices. Actualmente, la incidencia de varices se sitúa en el 2,6 por ciento en mujeres y en el 1,9 por...

2024-06-26T12:52:54Z

Nutricionistas piden a gritos que pruebes este desayuno olvidado

Los nutricionistas están pidiendo a gritos que redescubras un desayuno olvidado: uno que incluya proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables y fibra. Este tipo de desayuno no solo es nutritivo, sino que también es fundamental para mantener una salud óptima y un nivel de energía constante durante toda la mañana. La combinación de estos cuatro componentes […] La entrada Nutricionistas piden a gritos que pruebes este desayuno olvidado...

2024-07-04T05:01:28Z

El alimento que supera al caldo de huesos en colágeno y al salmón en omega-3 que debes incluir en tu dieta

Existe un alimento excepcional que destaca por su alto contenido en colágeno y omega-3, superando incluso a opciones tan reconocidas como el caldo de huesos y el salmón. A partir de los 25 años, nuestro cuerpo empieza a disminuir la producción natural de colágeno, una proteína crucial para mantener la apariencia juvenil de la piel […] La entrada El alimento que supera al caldo de huesos en colágeno y al salmón en omega-3 que debes incluir en tu...

2024-06-24T13:08:45Z

Los 12 mejores ejercicios para definir y marcar abdominales para hombres a partir de 45 años de forma eficaz

Es uno de los objetivos fitness más perseguidos, pero el éxito no radica sólo en el entrenamiento ya que también hay que tener en cuenta otros factores como la dieta.

2024-04-11T05:30:21Z

La vitamina que falta cuando duelen los músculos y los huesos

Las vitaminas son nutrientes beneficiosos para el funcionamiento del organismo y necesarios en cantidades pequeñas para la mantener una buena salud. Las tomamos inconscientemente porque algunos alimentos los contienen.

2024-01-24T20:31:45Z

Desvelan qué es lo que hacer perder la memoria con los años: los hábitos que acaban con nuestros recuerdos

Con el paso de los años, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios, tanto físicos como psíquicos. Y sin duda, uno de los que más preocupan tiene que ver con los problemas de memoria. Es inevitable que el envejecimiento afecte al organismo, pero, tal y como señalan los expertos, sí podemos retrasar parte de ese deterioro. Así, podemos frenar la pérd...

2024-06-03T17:45:25Z

La adicción a internet altera varias regiones del cerebro de los adolescentes

Las imágenes de resonancia magnética funcional tanto en estado de reposo como mientras se desempeñan tareas resultan reveladoras: el abuso de pantallas tiene consecuencias sobre múltiples redes neuronales del cerebro, altera la conectividad funcional entre ellas y esos cambios influyen en el comportamiento y en el desarrollo de los adolescentes. As...

2024-06-05T04:28:19Z

Los trucos de los hombres que entrenan para saber cómo mejorar tu resistencia física en menos de un mes

Aunque cada caso es único, con el ejercicio adecuado y regular se pueden ver resultados en las dos primeras semanas de entrenamiento. Así se consigue.

2023-07-22T22:04:11Z

Cuando la obsesión se convierte en trastorno alimenticio

La anorexia y la bulimia son trastornos alimenticios que afectan también, cómo no, a las famosas. Muchas se empeñan en conseguir el "cuerpo ideal" y caen en estas enfermedades que no les permiten continuar con su vida normal pero sí ingresar en clínicas de rehabilitación especiales. ¿Que quiénes son? ¡Descúbrelo haciendo clic!

2024-05-15T18:52:44Z

Cómo ganar músculo y perder grasa con entrenamiento con pesas: los 6 consejos clave

El entrenamiento con pesas, si se realiza correctamente, puede ayudar a cualquier persona a perder grasa, aumentar la fuerza y tono muscular, y mejorar la densidad ósea. Sin embargo, una técnica incorrecta puede llevar a lesiones y contrarrestar los beneficios. Esta es una guía completa basada en las recomendaciones de Mayo Clinic para maximizar tu...

2024-05-29T06:40:56Z

27 hábitos alimenticios que son mucho peor de lo que pensabas para tu salud

Estos son los hábitos alimentarios que debes abandonar, junto con algunos trucos prácticos para que tus comidas sean más saludables

2024-07-02T13:41:29Z

El Covid mantiene 283 hospitalizados en Castilla y León y las nuevas mutaciones avisan para el otoño

Los epidemiólogos vinculan el repunte de contagios por coronavirus de las últimas semanas a las mutaciones de la variante ómicron y advierten que «debe imperar la sensatez» ante la movilidad y los contactos durante el verano

2024-07-06T05:27:30Z

Este es el peor fruto seco del supermercado

No por el alimento en sí, sino por los aditivos que se les suele añadir.

2023-12-27T18:48:41Z

Adiós a la sandía: estas son las personas en España que deben eliminarla ya de su dieta

Es la fruta más consumida en España cada verano y cuenta con numerosos beneficios. Sin embargo, no está recomendada para todas las personas.

2024-07-02T17:03:36Z

Hola a los molestos pelitos de la nariz: un farmacéutico alerta del riesgo que ocurre al eliminarlos

Son, "junto con el moco, un filtro".

2024-06-30T16:06:45Z

Infusiones riesgosas: 3 bebidas virales que conviene dejar de consumir

A través de las redes sociales, cada vez son más infusiones riesgosas que se divulgan como remedios milagrosos que pueden generar daños graves para la salud. Aunque muchas personas comparten bebidas que pueden ser de gran ayuda para el organismo, también hay quienes muestran ideas poco seguras que ponen en riesgo la vida de los […] La entrada Infusiones riesgosas: 3 bebidas virales que conviene dejar de consumir aparece primero en Moncloa.

2024-07-06T04:24:21Z

Los veterinarios alertan contra la moda de las dietas BARF para perros y gatos

Diversos estudios acreditan que esta alimentación basada en carne cruda aumenta las infecciones por facterias y parásitos. El Colegio de Veterinarios de Valencia advierte de que las denominadas dietas BARF, basadas en carne cruda para alimentar a perros y gatos, y que se están popularizando a través de mensajes en internet y redes sociales, están contribuyendo en los últimos meses a disparar los casos de estas mascotas infectadas por bacterias o...

2024-04-26T12:11:13Z

7 ejercicios fáciles para ganar músculo y quemar grasa sin ir al gimnasio elegidos por un experto en fitness

No hace falta rodearse de máquinas ni pesas para para hacer un poco de ejercicio y cada vez hay menos excusas para disfrutar de los beneficios de la actividad física

2023-11-22T09:11:07Z

Una enfermedad no controlada en casi la mitad de las personas que la padecen

La investigación y los tratamientos se vuelven absolutamente necesarios en la enfermedad inflamatoria intestinal, ya que cerca del 50% de quienes la sufren no consigue un adecuado control de la misma. Optimizar el proceso de asistencia es vital para que estas personas mejoren su vida en múltiples esferas

2024-05-08T16:01:56Z

La ciencia descubre el rasgo que hace que desarrolles Alzheimer

Investigadores españoles del CNIC han confirmado en su nuevo estudio la relación entre la enfermedad de Alheimer y los problemas cardiovasculares mediante un gen

2024-01-23T18:17:56Z

El famoso marisco español que triunfa en Mercadona: con más hierro que la carne, sin calorías y barato

Se trata de una excelente opción para añadir productos del mar con proteína de calidad, baja en grasas y rica en omega 3.

2024-07-03T13:21:54Z

Este es el alimento tan típico del desayuno en España que podría desaparecer, y estos son sus beneficios

Asociaciones y expertos alertan sobre la situación crítica que podría sufrir el sector lácteo. Una crisis producida por diferentes factores, que cambiaría por un hábito como el desayuno

2024-07-05T03:12:09Z

Entrenamiento exprés de 15 minutos para tonificar todo el cuerpo como nunca en una sola sesión

Nuestra 'Entrenadora del mes', Priscila Burguete, en esta ocasión ha diseñado una rutina perfecta para aquellas que no tienen tiempo en su día a día y necesitan un entrenamiento rápido y efectivo.

2024-01-23T07:17:15Z

José Luis Carrasco, psiquiatra: "Estamos en una sociedad que facilita la aparición de los trastornos de la personalidad"

Hace unas décadas este tipo de alteraciones de la personalidad no entraban en la categoría de enfermedades mentales, no se trataban y acababan en ambientes marginales. Durante más de tres décadas ha tratado de desgranar biológicamente los trastornos de la personalidad y la identidad del individuo. José Luis Carrasco empezó de la mano del psiquiatra Jerónimo Saiz en el madrileño Hospital Universitario Ramón y Cajal. Y quiso basar su tesis en el...

2024-03-19T10:55:13Z

Los 7 hábitos que recomienda Arthur Brooks, científico de Harvard, para ser feliz en la vejez

A medida que crecemos, inevitablemente nos preocupamos cada vez más por cuidar de nuestra salud y así poder l legar a la vejez en las mejores condiciones a pesar de ir adquiriendo una edad avanzada. Esto incluye nuestro bienestar físico y, por supuesto, también nuestra salud mental.

2024-07-04T12:55:07Z

Esto es lo primero que olvida una persona con Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedad que puede desembocar en demencia. Estos son los primeros síntomas y las 10 cosas que deben evitarse.

2023-09-05T16:06:37Z

Ni frutos secos ni espinacas: este es el alimento que deberías tomar a partir de los 50 para fortalecer tu memoria

Consumidas por los japoneses, este fruto seco que se cultiva en España esconde múltiples beneficios para la salud, sobre todo para la memoria una vez cumplidos los 50. Aquí te contamos todas sus bondades

2024-06-24T08:54:44Z

4 mitos sobre los ejercicios de abdominales que te impiden tener un six-pack de acero

Es posible que en tu rutina haya algo que no te permite lograr los resultados que quieres.

2024-03-05T10:17:09Z

Los ocho hábitos que debes incorporar a tu rutina si quieres ganar 24 años de vida

Si a partir de los 40 años implantamos ocho hábitos de vida saludable, podemos vivir hasta 24 años más en el caso de los hombres y 21 más en el de las mujeres, según un estudio

2024-06-28T10:05:01Z

Laura Escanes se defiende de los que critican su aumento de peso: 'He engordado unos 7 kilos, estoy feliz'

La 'influencer' ha comentado: 'Sí, he engordado. Pero estoy sana, mentalmente, tranquila, estable, con salud, sin ansiedad, sin sufrir'

2024-07-05T10:46:13Z

Los 6 mejores ejercicios para empezar a entrenar en casa y bajar de peso a partir de 50 años sin dañar las articulaciones

Con tan solo 10 minutos al día podrás hacer un entrenamiento con unos buenos ejercicios que te ayudarán a bajar de peso aunque no tengas mucha experiencia en el deporte.

2024-03-22T19:17:20Z

Harvard tiene la solución: el tiempo exacto que hay que dedicar al ejercicio para poder alargar la vida

Harvard ha explicado en uno de sus estudios el tiempo exacto que se debe realizar ejercicio para conseguir alargar la vida. En España, es habitual que conforme se van teniendo más años, es decir, cuando se va envejeciendo, se vayan buscando otros hábitos de vida mucho más saludables. Caminar es uno de las más frecuentes y de las más simples para lo...

2024-06-28T17:31:39Z