LA RUTINA DE EJERCICIOS SúPER EFECTIVA DE NIEVES ÁLVAREZ PARA MANTENER EL ABDOMEN PLANO A LOS 50 AñOS
- Las madrileñas de 25 a 60 años ya no van al gimnasio, entrenan en estos clubs y con estos métodos para estar muy fuertes
- Guía completa de entrenamiento de fuerza para principiantes: beneficios, consejos y entrenamientos
- Los mejores ejercicios para empezar en el gimnasio según qué vayas a entrenar
Presumir de abdomen plano a los 50 es algo que no muchas mujeres pueden hacer. Y cuando damos con alguien que lo consigue, además de pensar que es fruto de un milagro, también nos preguntamos cuál es el truco efectivo que te ayuda a obtener este resultado. En el caso de Nieves Álvarez, se trata de una combinación de ejercicios de alto rendimiento y, por supuesto, una dieta sana y equilibrada. Toda una lección de estilo de vida saludable que puede ofrecerte muchos más beneficios que un cuerpo envidiable.
La clave de Álvarez para tener una figura imponente está conectada, también, con los mejores trucos de belleza. De hecho, la modelo y presentadora de televisión ha lanzado su propia línea de skincare. La eficacia de los productos de belleza son su obsesión, por ello con su firma de cosmética Nieves Beauty, también demuestra su gran interés por mantener un aspecto joven y muy cuidado.
En cuanto a ejercicio, la modelo ha compartido numerosas veces con sus seguidores de Instagram cuál es el método que más le funciona para trabajar su abdomen. En este caso, Álvarez se rinde ante los movimientos de la reina del fitness Tracy Anderson. El intenso método dispuesto a hacerte quemar calorías en tiempo récord a un ritmo frenético es uno de los entrenamientos favoritos de la presentadora.
El método de Tracy Anderson consiste en formular una estrategia para aumentar las pulsaciones y romper a sudar mientras trabajas los músculos del tren superior e inferior del cuerpo. Estos condicionantes se producen gracias al calor y la humedad de la sala, con 35 grados y 75% de humedad; un suelo inspirado en los trampolines, una música que te desatará las ganas de bailar al segundo y una coreografía que cambia cada 10 días para evitar que el cuerpo se estanque.
Además de este duro entrenamiento, la presentadora de televisión se prepara con ejercicios para fortalecer el core. Esto no sólo consiste en hacer abdominales, según los expertos de iNuba, existen otro tipo de ejercicios que también involucran la musculatura abdominal como, por ejemplo, las sentadillas, el peso muerto, el hip thrust, las dominadas, etc.
2024-06-03T15:34:14Z dg43tfdfdgfd