Nutrición

Soy endocrina y este es el motivo por el que existe tanto déficit de vitamina D en España

Si bien la población tiene muy clara la necesidad de cuidar su organismo mediante la alimentación y el deporte, se suele descuidar la obtención de esta sustancia tan fundamental.

Beneficios del senderismo: la actividad perfecta para cuerpo y mente

El ejercicio frecuente es clave para cuidar la salud, pero si crees que el gimnasio no es el lugar adecuado para ti, puede que encuentres muchos beneficios en el senderismo. ¿Te pica la curiosidad? Haz clic en la galería para ver algunas de las ventajas físicas y mentales por las que merece la pena ponerte "piernas a la obra".

Disfraces de superhéroes para evitar el estrés: el truco de un médico para ayudar a los más pequeños en los momentos más duros

Enfrentarse a una operación médica, especialmente cuando se es pequeño, puede no ser una experiencia agradable. Por ello, un médico otorrinolaringólogo en Brasil ha encontrado la mejor manera para evitar que los niños pasen un mal rato. Leandro B. Guimarães, como se llama el especialista, ha creado un método infalible para sus pacientes: vestirles ...

Pelo blanco en mujeres: cómo hacer la transición y los consejos de experto para que no te eche años y esté sano

Cuando una clienta llega a una peluquería con la idea de un cambio de look drástico, debe escuchar la opinión y los consejos del estilista en el que ha confiado. Será esta persona quien valore las opciones que tiene a su alcance y los caminos para llegar a esa idea que tienes en mente.

Mario Alonso Puig, médico: "Para ser feliz a los 60 tienes que mantener viva la llama del interés y la curiosidad por aprender"

Más allá de mantener el cuerpo en forma, es imprescindible nutrir activamente la mente y el espíritu

Rosa, afectada por sensibilidad química múltiple: “Vivo encerrada en mi casa, cualquier olor puede mandarme al hospital”

A simple vista, entrar a casa de Rosa parece un experimento clínico. Pero no lo es. Es su día a día. Antes de acercarse a ella, sus visitantes deben seguir un riguroso protocolo: nada de perfumes, desodorantes, suavizantes ni productos de higiene convencionales. “Ni siquiera puedo usar champús o geles normales. Me lavo con bicarbonato. Uso vinagre ...

El nuevo corte de pelo tendencia para conseguir una melena más sana en la mitad de tiempo antes del verano

Este es el tipo de corte que están haciendo los peluqueros y estilistas expertos esta primavera para sanear el cabello antes de las vacaciones.

¿Cuántos pasos hay que dar al día para mantenerse en forma después de los 50 años?

Es una actividad sencilla, económica, sin complicaciones, y con beneficios comprobados por la ciencia

El psiquiatra y creador de contenido Alejandro Martinez Rico, da un truco para hacer frente al insomnio y dormir bien: "La técnica que utilizan los militares"

Dormir bien es esencial para el buen funcionamiento de las personas tanto física como mentalmente. Tanto es así, que la falta de sueño o dormir mal puede producir enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso trastornos del ánimo. Por esta razón cada vez más son lo expertos quienes intentan dar consejos para tener un sueño de calidad.

Dra. Mindy Pelz, experta en ayuno y hormonas: “Si cenas al menos 3 horas antes de dormir, la insulina baja a tiempo. Pero si cenas tarde, se cruza con la melatonina y el cuerpo guarda esa energía como grasa”

Aunque no siempre se sabe, la hora a la que cenamos sí tiene impacto. Siempre hablamos de la importancia de cuidar nuestra alimentación, de evitar los ultraprocesados y de mantener una dieta variada que nos aporte los nutrientes necesarios para estar sanos. Sin embargo, rara vez se menciona el momento adecuado para consumirlos. En el caso de la cen...

La ciencia confirma de cuál de los dos padres obtienen la inteligencia los niños

Los científicos han investigado cómo los genes determinan diferentes rasgos de la personalidad y también del nivel intelectual. Un nuevo estudio ha identificado con precisión qué lado de la familia influye más en la inteligencia, tal y como recoge una investigación publicada en la revista Psychology Spot y recoge Gizmodo.

"Colesterol malo" elevado: estos son los tres alimentos que jamás deberías consumir

El "colesterol malo" (LDL, de las siglas en inglés "lipoproteínas de baja densidad") es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en las células del cuerpo. Aunque el cuerpo necesita algo de colesterol para su correcto funcionamiento, tener demasiado puede llegar a ser perjudicial, aumentando el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.

Un nuevo estudio demuestra que los alimentos fermentados como el chucrut podrían ser beneficiosos para la salud intestinal

Favorecen la digestión y evitan la inflamación, reduciendo el desarrollo de enfermedades

¿Y si un análisis de sangre pudiera predecir el riesgo de sufrir enfermedades al envejecer?

Un nuevo estudio, tras 20 años de seguimiento a más de 6.000 adultos, ha concluido que un examen de sangre puede identificar si los órganos del cuerpo están envejeciendo más rápido de lo esperado

El cardiólogo José Abellán advierte sobre el consumo continuado de galletas: “Son partes de muchos alimentos mezclados de una forma que hackean tu sistema del gusto y de la saciedad”

Mucha gente acompaña su desayuno o su merienda con algunas galletas. Es un complemento para llenar el estómago de manera ligera por las mañanas, habiendo diferentes clases con más o menos azúcar. Sin embargo, desde hace un tiempo los nutricionistas le han declarado la guerra a este dulce. La opinión generalizada es que da igual que en el envase pon...

Células inmunes para combatir las proteínas que dañan el cerebro

Este descubrimiento abre nuevas vías de investigación para luchar contra enfermedades como el alzhéimer

Karlos Arguiñano, cocinero: “El pan de la noche se convierte un poquito en azúcar, y a partir de una edad se nos va cargando la mochila”

Karlos Arguiñano es el cocinero televisivo más conocido y celebrado de la pequeña pantalla en España. Durante cerca de cuatro décadas ha aparecido ininterrumpidamente en múltiples cadenas, cada mañana y cada tarde, dispuesto a presentar recetas con las que comer “rico, rico, y con fundamento”. Una auténtica eminencia gastronómica y una de sus caras...

Mitos de la alimentación vegetariana y vegana: ¿Faltan proteínas? ¿La soja es sana? ¿Es una alimentación cara?

Una dieta basada en plantas puede ofrecer una serie de beneficios y ser incluso más económica que una dieta omnívora

Esto es lo que tienes que hacer si no estás de acuerdo con tu alta médica

Si la enfermedad o la dolencia incapacitante persiste, tienes derecho a presentar tu disconformidad con la reincorporación al trabajo de manera legal

La hierba medicinal con vitamina A, magnesio y potasio que ayuda a aliviar los dolores

En el amplio universo de las plantas medicinales, una hierba tradicional está ganando cada vez más atención por sus múltiples beneficios para la salud: la albahaca. Conocida por su uso culinario en la cocina mediterránea y asiática, esta planta no sólo aporta sabor y aroma a los platos, sino que también es una fuente natural de nutrientes esenciales y propiedades terapéuticas.

Una farmacéutica explica la razón por la que la gente saca la pierna de la sábana mientras duerme

Es la misma por la que muchos buscan la superficie más fría de la almohada.

El ingrediente de la torrija que ayuda a prevenir enfermedades del corazón, es antioxidante y tiene propiedades antiinflamatorias

Con la llegada de la Semana Santa, las torrijas se convierten en las protagonistas indiscutibles de los postres en muchos hogares españoles. Este dulce tradicional, que combina pan, leche, huevo, azúcar y, por supuesto, canela, no solo es un placer para el paladar, sino también una excusa perfecta para hablar de uno de sus ingredientes más saludables: la canela.

He intentado beber 2,2 litros de agua al día y estos son los cambios que he experimentado

Patinador de 88 años llama la atención en Bilbao, España

Juanjo Urbizu, de 88 años, atrae miradas en un parque de skate de Bilbao, España, demostrando que para él la edad es solo un número. Urbizu afirma que el deporte extremo no solo lo ayuda a mantenerse en forma, sino que también aporta ‘algo nuevo a la vida cotidiana’, lo que, según él, le proporciona una sensación de descanso.

¿Por qué Donald Trump es cada vez más naranja? La Dra. Luisa Martos, Unidad de Dermatología de ENEA Clínica nos contesta: "múltiples fuentes apuntan a una combinación de bronceado en cabina UVA, sprays autobronceadores y maquillaje"

El enigma que rodea el peculiar tono del rostro Donald Trump ha despertado la curiosidad pública y no es para menos. Y es que el tono anaranjado que tiene el presidente de los Estado unidos es algo antinatural que llama la atención de una forma brutal, tanto que abundan las especulaciones de lo más variedades detrás de este tono de piel. Por nuestra parte hemos preferido hablar con una experta en el cuidado de la piel, la Dra. Luisa Martos, de...

Ni fresas ni manzanas, esta es la fruta que ayuda a dormir bien por su alto contenido de melatonina: “Resulta fundamental para nuestra salud”

Consumir frutas ofrece numerosos beneficios para la salud, por eso los especialistas recomiendan incluirlas en dieta diaria. Pero hay una en especial que además posee alto contenido de melatonina que ayuda a dormir mejor por la noche. Lee también Mario Alonso Puig, doctor: “Frente a la negatividad, cultivemos una mentalidad que vea oportunidades in...

Más de 22.000 madres se han beneficiado de los 14.500 euros por hijo que da la Comunidad de Madrid

Más de 22.000 madres menores de 30 años se han beneficiado ya de los 14.500 euros por hijo, 500 euros al mes, que da la Comunidad de Madrid entre la semana 21 de gestación y hasta que el bebé cumple los dos años.

Caminar 10.000 pasos en la calle, sendero o cinta: ¿es lo mismo para tu entrenamiento?

De acuerdo con los National Institutes of Health (NIH) de Estados Unidos, "caminar de manera regular puede tener muchos beneficios para la salud. Puede reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas". Hay persona que optan por realizar esta actividad al aire libre y otras por caminar en la cinta. Aquí te contamos si se trata de lo mismo.

El gran cambio físico de Antonio Orozco a raíz de su depresión: pesaba 127 kilos y ahora hace ayunos de 17 horas

Orozco es un hombre nueo. O está en proceso de serlo. "Pesaba 127 kilos. La primera decisión que tomé fue hablar con un médico. Me senté delante de él y me dijo: 'con la edad que tienes, el peso que tienes y cómo te encuentras, te pueden pasar cinco cosas y ninguna de las cinco te va a gustar", relata el artista al comienzo de su documental. En Trendencias Nada es casualidad en la temporada 3 de 'The White Lotus': estos son los mensajes ocultos...

Daniela Murguía, dermatóloga: "Si vinieras a mi casa, jamás encontrarías estas tres cosas"

La dermatóloga y creadora de contenido ha compartido en su perfil de TikTok un vídeo muy revelador sobre los cuidados de la piel

"Un auténtico tesoro": el pescado rico en selenio y fósforo e "importante para las personas mayores"

Recomiendan prepararlo a baja temperatura.

Ni sacarina ni estevia: este popular edulcorante perjudica la salud cardiovascular y aumenta el nivel de insulina

El aspartamo es un tipo de edulcorante artificial que se utiliza con gran asiduidad en los refrescos dietéticos como alternativa más sana al azúcar, a pesar de que es hasta 200 veces más dulce. De hecho, el aspartamo es el edulcorante que encontramos en los refrescos light, en los productos sin azúcar, y en otros como zumos, helados o chicles. Sin ...

Enrique Rojas desvela cuatro síntomas que indican que tienes sobrecarga emocional en el trabajo

Pasar horas y horas en el trabajo es un habitual para muchas personas en España. El problema es que estar tan implicado puede afectar a nuestra salud. La Organización Mundial de la Salud advirtió hace unos años que el exceso de horas de trabajo causa en todo el mundo cerca de 745.000 muertes anuales. El estrés es solo una de las consecuencias que p...

Acude al médico por antecedentes de infartos, revisan su colesterol en una analítica y la cardióloga da una lección que puede salvar vidas

"Tomar medicación no es una excusa para no cuidarse", apunta.

José Abellán, cardiólogo: “Si te emborrachas habitualmente, el riesgo de ictus aumenta hasta un 300%”

Está demostrado que el consumo de alcohol no tiene beneficios para nuestra salud. No importa si es en menor o mayor medida, más allá de acelerar las posibles consecuencias para nuestro organismo. Lee también Luis Alberto Zamora, 'Nutriman', propone una Semana Santa nutritiva: “Los pestiños o los buñuelos son sustitutos más ‘ligeros’ que las torrija...

Adiós a tender la ropa al aire libre: la costumbre que afecta a 8 millones de españoles

Con la llegada de las altas temperaturas y el sol brillante de la primavera, muchas personas aprovechan para secar la ropa al aire libre, pensando que es una opción más económica y ecológica. Sin embargo, expertos en salud y medio ambiente advierten que esta práctica puede no ser tan beneficiosa como parece, especialmente para aquellos con ciertas condiciones de salud. El secado al sol ofrece, sin duda, varias ventajas. No solo reduce el consumo...

Los primeros síntomas de un paciente que fue diagnosticado de Alzheimer a los 41 años

Hay ciertas enfermedades que son más frecuentes en la tercera edad, por eso no siempre se está preparado para ellas cuando aparecen en personas más jóvenes. Esto es lo que sucede con el Alzheimer, una dolencia que habitualmente aparece en personas mayores, pero que también puede afectar a un pequeño porcentaje de la población joven. Nadie está prep...

La fruta que regula el azúcar en verano y baja la presión arterial en el cuerpo

Los arándanos, como bien todos sabemos, están considerados como pequeñas frutas del bosque que son ideales de cara al periodo veraniego. Ahora bien, podemos encontrarlas durante todo el año. Lo más llamativo, sin duda alguna, es que tienen un color intenso y un sabor suave y delicioso.

El dueño de una almazara revela el factor diferencial para saber si un aceite de oliva es bueno o malo

Según explica en IDEAL, un aceite de calidad debe oler “fruta o vegetales”. Entre los mejores señala al aceite de oliva virgen extra.

La dermatóloga Ana Molina revela la rutina antienvejecimiento más eficaz: "son solamente cuatro pasos"

El cuidado de la piel es el tema del momento, cada vez son más las rutinas de belleza o productos 'antiaging' que recomiendan los expertos. Es cierto que cuando somos jóvenes no prestamos tanta atención al buen mantenimiento del cutis, pero con el paso de los años y la aparición de las primeras arrugas, puede que pienses en reducir o prevenir los s...

La artrosis no tiene cura, pero existen tratamientos y recomendaciones que retrasan su aparición y alivian los síntomas

La rodilla, además de ser la estructura articular más grande del cuerpo humano, es también la más compleja. No existe una actividad que hagamos en la que no se utilice. Por tanto, su afección se ha convertido en una de las mayores consultas tanto en ortopedia como en traumatología. Hemos querido conocer un poco más de este complejo mundo y

Esto es lo primero que olvida una persona con Alzheimer

Este trastorno que se dan con mucha frecuencia entre la población adulta presenta indicios que en ocasiones podemos reconocer

Las personas que necesitan la televisión encendida para dormir por la noche tienen estos 8 comportamientos, según la psicología

Dormir con la televisión encendida es una práctica común que, según la psicología, puede reflejar diversos comportamientos y necesidades emocionales. Aunque algunas personas encuentran en el sonido y la luz del televisor una forma de relajarse, los expertos advierten que este hábito puede tener implicaciones en la calidad del sueño y en la salud mental.?

Olalla Álvarez, enfermera experta en dermoestética, sobre los retoques estéticos de Belén Rueda: “Luce completamente sin signos de envejecimiento por el uso de neuromoduladores”

Belén Rueda es uno de esos rostros que parecen no pasar por los años. Actriz consolidada, referente de elegancia y presencia magnética en la pantalla, su imagen ha sido analizada y admirada durante décadas. A sus 59 años, sigue luciendo una piel luminosa, un rostro armónico y una figura envidiable , lo que ha desatado múltiples comentarios sobre los cuidados estéticos que mantiene. Lejos de negar la evolución natural de su físico, Belén ha sido...

Maite Pérez, experta en Feng Shui: "Hervir agua con limón y canela te ayudará a acabar con el olor a pescado en la cocina y dejará que la energía fluya"

Incluir pescado en nuestra dieta es bueno para la salud, ya que contiene una gran fuente de proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos Omega-3. Sin embargo, el hecho de limpiarlo y de prepararlo no da tanta pereza que hace que, muchas veces, lo sustituyamos por otro alimento más fácil de cocinar. Por no hablar del olor que deja cuando lo cocinamos en la plancha o en la sartén. Esto se debe a la trimetilamina , una sustancia que se genera...

Un estudio muestra que las personas concebidas en meses fríos tienen menor riesgo de obesidad

El trabajo, realizado por científicos japoneses, asocia el efecto a una mayor actividad de la grasa parda

Isabel Viña, divulgadora y médico: "El ibuprofeno, al igual que otros antiinflamatorios, puede producir insomnio"

La joven ha explicado a través de un vídeo de TikTok el motivo por el que algunos fármacos antiinflamatorios pueden producir insomnio

Mayte Litton, interiorista experta en Feng Shui: “Los espacios que habitamos no solo tienen una función práctica, también generan sensaciones, estados emocionales y formas de pensar”

En nuestra búsqueda del bienestar sabemos que más allá de comer bien y hacer ejercicio de manera regular, también debemos atender todas las áreas de nuestras vidas, de ahí que hayamos entendido que los hogares deben ser espacios que nos hagan sentir bien, que faciliten estados de ánimo placenteros en los que podamos dejar atrás el estrés y las preocupaciones diarias. Mayte Litton es interiorista y experta en Feng Shui y nos explica que esta...

Howard Luks, traumatólogo: "No te tortures en el gimnasio: con dedicar al ejercicio 3 horas a la semana es suficiente"

El cuidado de la salud física se ha convertido en una prioridad para cada vez más gente. Al contrario de lo que sucedía en anteriores generaciones, cuando eran minoría los adultos mayores que practicaban ejercicio de manera habitual, hoy en día es habitual ver en los gimnasios a personas de más de 50, 60 y 70 años. O incluso de más edad. Otras much...

Actualizan el estado de salud de Frank Cuesta: "Los médicos están alucinando con su resistencia al veneno"

Frank Cuesta ha tenido que ser hospitalizado de urgencia en Tailandia tras sufrir la mordedura de una cobra escupidora. Aunque el susto ha sido considerable, este sábado su amigo Javi Oliveira ha informado de que el naturalista ya se encuentra fuera de peligro. "Los médicos están alucinando con la resistencia que tiene Frank al veneno", ha manifest...