UNA ENFERMERA REVELA SEIS TRUCOS PARA DESTAPONAR LA NARIZ DE FORMA SENCILLA

Los cambios de temperatura, no salir con la ropa adecuada o simplemente estar bajo de defensas puede hacer que acabemos constipados o resfriados, especialmente durante el invierno, época en la que predominan las bajas temperaturas en casi toda España. El resfriado común es una infección viral que afecta principalmente las vías respiratorias superiores, incluyendo la nariz y la garganta. Entre sus síntomas más característicos se encuentran la congestión nasal, el goteo nasal, la tos y el dolor de garganta.

La congestión nasal puede ser uno de los síntomas más molestos, ya que, sobre todo al moverse, puede impedir respirar con total normalidad. Esta ocurre cuando hay un exceso de mucosidad debido a un virus u otras causas y los problemas de respiración son por la obstrucción en las fosas nasales. Georgina Viviana explica seis consejos para combatirla de forma efectiva en un artículo publicado por Clínica Alemana.

Seis consejos para aliviar la congestión nasal

  • Beber líquidos: Estar hidratado ayuda a mantener las fosas nasales húmedas y diluir la mucosidad, algo que facilita su expulsión. Beber agua, té o sopa son algunas de las mejores opciones.
  • Realizar lavados nasales 3 o 4 veces al día: Se puede usar un aerosol de solución salina o hacer un suero casero con agua y sal. Hay inhalar el suero por una fosa nasal, mientras se tapa la otra con un dedo. Luego, hay que expulsar las secreciones por la boca al toser. Se recomienda hacerlo acostado o con la cabeza inclinada hacia atrás.
  • Usar un humidificador: Mantener el ambiente húmedo con la ayuda de un humidificador es muy beneficioso para aliviar este síntoma. Este dispositivo abre las vías nasales y relaja la irritación de los tejidos.
  • Darse una ducha caliente: Respirar el vapor que se genera al tomar una ducha caliente dilata las fosas nasales, reduce la inflamación y ayuda a diluir la mucosidad.
  • Dormir con la cabeza elevada: Facilita la respiración y reduce la congestión o taponamiento. Se pueden utilizar almohadas adicionales para aumentar la altura.
  • Tomar descongestivos: Existen medicamentos que ayudan a descongestionar la nariz. Sin embargo, no deben usarse por más de 3 días, a menos que el médico lo indique. Es importante consultar siempre a un profesional de la salud, quien te orientará el medicamento adecuado para tu caso y te ayudará en tu proceso de recuperación.

La sorprendente solución de un especialista

De acuerdo con el otorrinolaringólogo Michael Benninger, presidente del Departamento de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello en la Clínica Cleveland, mantener relaciones sexuales es una alternativa eficaz a la hora de descongestionar la nariz. Los tejidos inflamados en la nariz acaban por bloquear las fosas nasales, causando la congestión y la consecuente dificultad para respirar.

Durante la excitación, el sistema nervioso simpático (el mismo que activa la respuesta de lucha o huida), se activa; haciendo que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que ayuda a aliviar la congestión. Sin embargo, el doctor Benninger también advierte que es posible que aparezcan algunos efectos secundarios que podrían resultar bastante molestos. El sexo no es un remedio definitivo contra la congestión. Por lo general, tener relaciones sexuales aliviará la congestión entre 45 minutos y una hora.

2025-02-03T10:10:19Z