ELSA PATAKY (49 AñOS): "PARA TENER EL VIENTRE PLANO, MUCHAS ABDOMINALES. YO ME LO PROPUSE CUANDO TENíA 20 AñOS Y EMPECé HACIENDO 200 ANTES DE DORMIR"

Es fundamental que para llevar una vida saludable se fusionen, tanto una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos, proporciona al cuerpo los nutrientes esenciales que necesita para funcionar correctamente, como la actividad física.  Esta nutrición adecuada no solo ayuda a mantener un peso corporal saludable, sino que también previene enfermedades como la diabetes, la hipertensión o los problemas cardiovasculares. Esto ayudará al bienestar físico y mental en general. 

Por otro lado, el ejercicio físico regular mejora la resistencia, fortalece los músculos, protege las articulaciones y estimula el sistema inmunológico. Además, tiene un impacto positivo en la salud mental, ya que reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y favorece el descanso nocturno, algo que es fundamental para el día a día. La combinación de una buena alimentación con el deporte potencia aún más sus beneficios, ya que ambos se complementan para mejorar el metabolismo, aumentar los niveles de energía y promover una mejor calidad de vida.

Es importante saber que adoptar un estilo de vida saludable no es sinónimo de seguir reglas estrictas, sino de tomar decisiones conscientes que promueven un equilibrio adecuado para nuestro propio autocuidado. Es así como se construye una base sólida para una vida más plena, activa y saludable.

Así ha logrado Elsa Paraky un vientre plano

Y, sobre esto sabe mucho Elsa Pataky, quien se ha convertido en la perfecta embajadora del estilo de vida saludable que fusiona una correcta alimentación con rutinas de deporte. Hace ya un tiempo, la actriz confesó cuál era su secreto para tener un vientre plano. Recalca que lo más importante es la constancia y perseverancia de lograr el objetivo. 

Fue durante una intervención en 'El Hormiguero', espacio presentado por Pablo Motos en Antena 3, donde confesó cómo había llegado a tener el vientre de sus sueños. "Para el vientre plano hay que hacer millones de abdominales. Yo, desde hace bastante tiempo me lo propuse cuando tendría veintitantos años y quería que se me marcasen las abdominales. Lo tenía clarísimo", dijo en un primer momento. 

"Empecé haciendo todos los días, antes de dormir, 200 abdominales. Y me las hice. Al principio te cuesta. Empecé con 50, luego 60 y así... Lo bueno del deporte es cómo te vas superando. Es lo que te crea la adicción", añadió. Después, el presentador quiso saber si había un ejercicio que la intérprete odiara, pero que supiera que era bueno. "Sí", respondió, con rotundidad Pataky. Después, confesó que hacer sentadillas era el ejercicio que menos le gustaba, pero que las hace para así mantenerse en forma. También, indicó que practicaba boxeo entre otra de las muchas actividades que realiza para llevar un estilo de vida saludable. 

Elsa Pataky apuesta por el ayuno intermitente 

Elsa Pataky es otra de las muchas celebridades que se ha sumado al ayuno intermitente. Ella misma lo confesó hace años, también en el mencionado formato. Es una forma de gestionar sus comidas que incluye una infinidad de beneficios. Concretamente, tanto Elsa, como su marido Chris Hemsworth hace el método 16:08.

Para hacer este tipo de ayuno intermitente hay que dividir el día en dos franjas, en una de 8 horas en la que sí se come y otra de 16 en la que se ayuna. En gran parte, esta última suele coincidir con el tiempo que pasamos durmiendo, omitiendo el desayuno. 

De esta manera, Elsa Pataky ha creado su imagen como referente del bienestar más allá de todo lo relacionado con lo estético. Lo primordial es la salud, como bien indica la propia actriz. En otra ocasión, la actriz se sinceró sobre su percepción del envejecimiento. "Es mejor decir: 'Voy a hacer todo lo que esté en mi mano para sentirme bien y estar sana', pero aceptar el paso del tiempo", confesó en 'Hello'.

"Me da miedo perder la vitalidad, quiero poder seguir el ritmo de mis hijos y practicar los deportes que me gustan", indicó en una entrevista. Para iniciar su día, Elsa Pataky arranca con una ducha fría. "Por las mañanas me ducho con agua fría. Luego limpio e hidrato mi rostro y me masajeo el cuerpo con una crema reafirman. Nunca salgo de casa sin protección solar", asegura.

2025-08-31T08:26:51Z