Nutrición

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Poco saludables: 27 frutas que los expertos sugieren EVITAR

Descubre las frutas que, según los profesionales de la nutrición, mejoran realmente tu salud. También nos indican las que puedes omitir.

2025-11-11T09:43:06Z

Alexandre Olmos, médico: ''Desayunar yogur con frutas y granola puede parecer muy saludable, pero puede ser justo lo que arruina tu energía''

¿Existe el desayuno perfecto? La popular frase 'el desayuno es la comida más importante del día' es posiblemente una de las más repetidas cuando se habla de hábitos saludables. Sin embargo, ¿alguna vez has sentido pesadez o hinchazón después de desayunar? Este es uno de los síntomas que más pasa desapercibido y que está directamente relacionado con...

2025-11-10T21:08:27Z

Adelgazar comiendo verduras hervidas: menú diario, trucos y guía completa de vegetales aliados

Adelgaza con verduras hervidas: beneficios, menú, lista de verduras top y consejos de cocción para más saciedad y mejores resultados.

2025-11-09T04:39:03Z

Jengibre: ¿Cómo usarlo para fortalecer el sistema inmunitario?

Cada vez son más los adeptos al jengibre como parte de una rutina saludable

2025-11-12T10:33:49Z

Hormonas sexuales y tensión arterial

El equilibrio entre estrógenos y andrógenos influye directamente en la regulación de la presión arterial

2025-11-09T00:07:50Z

El suplemento que cada vez tomamos menos y reduce a la mitad el riesgo de un segundo infarto

Un nuevo estudio realizado por investigadores cardíacos de Intermountain Health en Salt Lake City (Estados Unidos) revela que un enfoque personalizado de suplementación con vitamina D3 en pacientes que han sufrido un ataque cardíaco reduce significativamente su riesgo de sufrir un segundo ataque cardíaco. Los resultados del estudio se presentan en las Sesiones Científicas de la Asociación Americana del Corazón de 2025 en Nueva Orleans (Estados...

2025-11-11T20:03:54Z

Salud anima a vacunarse a las personas más vulnerables tras superar Navarra el umbral epidémico de la gripe

El comienzo de la onda epidémica de gripe esta temporada en la Comunidad foral se ha adelantado unas 4-6 semanas

2025-11-12T10:21:46Z

Los expertos se mojan: esta es la distancia mínima a la que debes dormir del router WiFi para descansar mejor

¿Es aconsejable mantener el router WiFi encendido durante la noche? ¿Y qué consecuencias puede tener para la salud, si las tiene, tener la cama cerca de él?

2025-11-06T11:26:29Z

Lucía Galán, pediatra: “Los jarabes antitusivos no deben administrarse sin indicación médica”

Los jarabes no son la solución y, en muchos casos, pueden resultar innecesarios o incluso perjudiciales

2025-11-11T14:58:38Z

Cuántas gallinas se pueden tener en casa para el autoconsumo para no recibir una multa: esto dice la norma

El número de animales viene regulado en el Real Decreto 637/2021 y no registrarlos puede provocar multas de hasta 3.000 euros

2025-11-11T11:37:56Z

Pablo Ojeda, nutricionista: “Esto es todo el azúcar oculto que tiene un plato de pasta con tomate y trozos de pavo”

El azúcar es uno de los peores enemigos de las personas. El exceso de consumo puede llevar a problemas de obesidad y cardiovasculares. Ahora bien, ¿cuánto ingerimos sin darnos cuenta? La Organización Mundial de la Salud estableció en 2014 que el consumo máximo por persona “no debería exceder el 10% de la ingesta calórica diaria”. Por eso, el nutric...

2025-11-08T10:23:26Z

Beneficios y propiedades nutricionales de las setas

Las setas de otoño son una fuente de propiedades nutricionales y beneficios para la salud

2025-11-08T13:45:53Z

Michiko, nutricionista japonesa: "Estas son las cinco frutas que tomo a diario para reforzar las defensas y vivir más años"

Sabemos que incluir frutas y verduras en nuestro patrón dietético mejora la vida, pero también alarga la esperanza de vida. Más información: Soy nutricionista y este es el alimento clave para vivir 100 años: reduce el colesterol pero España lo ignora

2025-11-12T05:10:43Z

Nicole Bajic, oftalmóloga sobre las gafas amarillas de Marcos Llorente o Violeta: "Sé que es muy tentador comprar este producto"

A pesar de su popularidad en redes y tiendas online, las gafas amarillas no cuentan con el respaldo de los especialistas sanitarios

2025-10-23T13:44:01Z

Ashwagandha: ciencia, riesgos y cómo se regula en Europa

¿Funciona la ashwagandha? Revisa evidencia, dosis, riesgos e impacto regulatorio en Europa. Guía práctica para un uso responsable.

2025-11-10T12:16:59Z

Fernanda Gentilini, entrenadora física: “La clave del ejercicio de fuerza es asegurar tu masa muscular para poder ser autónoma cuando envejezcas”

A medida que cumplimos años, uno de los mayores riesgos para la salud —y uno de los menos visibles— es la pérdida de músculo. La sarcopenia, término que define esta disminución progresiva de masa y fuerza muscular, no solo afecta a la apariencia o al rendimiento físico: compromete la movilidad, el equilibrio y la autonomía. “La clave del ejercicio de fuerza es asegurar tu masa muscular para poder ser autónoma cuando envejezcas”, advierte...

2025-11-11T13:11:52Z

Los cinco ejercicios que Harvard recomienda a partir de los 50 para ganar fuerza, equilibrio y vivir más

Cumplir 50 años es un hito importante en la vida. Y lo digo por experiencia, con mis 50 recién cumplidos. Más allá de tener medio siglo de vida, cuando pasas esa barrera como que te das cuenta de que hay que comenzar a cuidarse, y no solo por sentirse guapo como antes. Ahora, tomas en consideración factores como estar activos para mantenerse en forma y ganar en salud, con el objetivo de vivir más años, y sobre todo, de vivirlos de forma plena y...

2025-11-11T14:39:23Z

La enfermedad que ahora es la novena causa principal de muerte, según un estudio: "Se está convirtiendo en un grave problema de salud pública"

Un nuevo estudio de NYU Langone Health (Estados Unidos) revela que un número récord de hombres y mujeres en todo el mundo padecen insuficiencia renal. Las cifras, según se recoge en 'The Lancet' aumentaron de 378 millones de personas con esta enfermedad en 1990 a 788 millones en 2023, debido al crecimiento y envejecimiento de la población mundial, convirtiéndola por primera vez en una de las diez principales causas de muerte a nivel global.

2025-11-11T21:03:56Z

Gente tóxica: un mantra social sin base científica para echar balones fuera

La moda de atribuir toxicidad a las personas ignora la complejidad del ser humano, fomenta culpar a los otros por sistema e impide que exploremos por qué la interacción con ciertos individuos nos genera malestar

2024-11-23T04:39:10Z

¿Funciona de verdad la “regla de los tres segundos” con la comida? La ciencia tiene una respuesta

Un gesto tan cotidiano como recoger del suelo un trozo de pan o fruta sigue generando debate. La bioquímica Teresa Arnandis ha puesto a prueba una de las creencias más persistentes sobre higiene alimentaria

2025-11-12T14:52:52Z

Adelgazar comiendo papaya y ciruela: plan de 6 días, beneficios, licuados y consejos

Papaya y ciruela para bajar peso: beneficios, menú diario y licuado. Consejos y precauciones para un plan seguro y efectivo.

2025-11-11T03:39:00Z

Cómo cuidar el cuello y el escote a partir de los 45 años

Descubre por qué ingredientes cosméticos y tratamientos debes apostar para tener un cuello y un escote jóvenes, según los médicos estéticos.

2025-11-11T08:20:59Z

El nuevo suero que promete recuperar el pelo perdido (y en menos de un mes)

Un avance que podría marcar el inicio de una nueva era en los tratamientos contra la calvicie

2025-11-07T10:22:50Z

Hablamos con Blanca Romero sobre la complicada situación de su padre: "Me doy cuenta de lo importante que es llevar alegría a los enfermos"

La actriz se sincera con LA RAZÓN sobre el delicado estado de salud de Rafael Romero y de su experiencia en el programa "Bailando con las estrellas"

2025-11-12T02:37:54Z

Los verdaderos efectos gastrointestinales de las inyecciones para adelgazar

Un reciente estudio ha evaluado el riesgo de sufrir efectos adversos gastrointestinales graves en pacientes con diabetes tipo 2 tratados con medicamentos como el Ozempic, en concreto con dulaglutida, semaglutida o tirzepatida. Según los resultados, publicados en la revista Annals of Internal Medicine, los tres fármacos presentan perfiles de segurid...

2025-11-11T06:01:00Z

Una nutricionista revela cuáles son los cereales más saludables de Mercadona: "La opción más interesante y natural"

Los cereales son uno de los productos más recurrentes para desayunar, pero no todos los que se venden en los supermercados son saludables. De hecho, la gran mayoría suelen contener una alta cantidad de azúcares, de ahí que muchos nutricionistas suelan mostrar en redes sociales su opinión sobre cuáles son los más aptos para consumir de manera habitu...

2025-11-07T20:01:07Z

Víctor Bravo, endocrino: "Si aprendes cómo comer dátiles podrían ser un superalimento para bajar la glucosa y mejorar tu saciedad"

El médico explica que la clave es saber incorporarlos de la forma adecuada, evitando que resulten perjudiciales y aprovechando al máximo todo lo bueno que pueden aportar

2025-11-11T15:43:38Z

Cuba califica de "epidemia" el brote nacional de casos de chikunguña, dengue y oropouche

CUBA SALUD

2025-11-12T16:07:08Z

Calistenia en casa: la rutina de 7 ejercicios que tonifica todo el cuerpo y reduce la tripa

Cada vez más personas optan por entrenar en casa y descubren en la calistenia una forma completa y económica de mantenerse en forma. Tal como explica el entrenador de calistenia Nicolás Reyero, esta disciplina permite trabajar todo el cuerpo usando solo el propio peso y objetos comunes del hogar, como sillas, mesas o mochilas cargadas con libros.

2025-11-11T05:42:29Z

Peter Attia, médico experto en longevidad: "A los 75 años todos caemos por un acantilado"

El médico e investigador asegura que lo más determinante no es vivir mucho años sino cuál es nuestro verdadero estado físico y mental en la última etapa vital.

2025-11-11T06:44:26Z

Borja Quiroga (40), nefrólogo: "La hormona que frena el envejecimiento está en el riñón, actívala con este ejercicio"

Este médico señala que es importante consultar si tenemos una posible enfermedad renal asintomática que pueda acelerar nuestro envejecimiento Más información: José Viña (72 años), médico, sobre el envejecimiento: "Empieza a los 30, no recuperamos los daños al 100%"

2025-11-10T12:25:46Z

Jaume Fatjó, veterinario, sobre la interacción con animales en personas enfermas: "Ayuda a sobrellevar el dolor crónico"

Según los hallazgos de un estudio, la convivencia con una mascota favorece la relajación, la distracción, la actividad física y el contacto social. Más información: Los perros, antídoto contra la soledad: la ciencia confirma que son una fuente de apoyo para niños y adultos

2025-11-11T16:55:44Z

Santiago Segura, tajante sobre el ayuno intermitente: “No se lo recomiendo a nadie”

El actor y director ha sido una de las celebridades en pasar por este tipo de régimen, el cual sigue siendo estudiado por la ciencia.

2025-11-09T08:31:29Z

Madrid desmonta a Sánchez: los diez datos que demuestran que su sanidad es la mejor de España

Es la comunidad en la que menos esperan los pacientes para operarse y lidera todos los rankings internacionales

2025-11-12T12:37:56Z

Júlia Farré, experta en nutrición: "¿Sabías que podrías estar tomando cada día café que contiene acrilamida?"

La experta explica la diferencia entre el café tostado natural y el torrefacto, y por qué el proceso de tostado puede influir en la presencia de acrilamida

2025-11-11T04:13:39Z

Un cardiólogo mallorquín descubre que este fármaco podría ser innecesario tras sufrir un infarto

Tras un infarto, si el corazón recupera su función normal, los betabloqueantes podrían dejar de ser necesarios. Así lo sostiene el cardiólogo mallorquín Xavier Rosselló, del hospital Son Espases de Palma, quien advierte que estos fármacos «no aportan beneficios clínicos» en pacientes con función cardíaca preservada. La conclusión, respaldada por un...

2025-11-12T03:45:55Z

Factores genéticos en el efecto del cannabis: lo que revela la ciencia

Genes como CADM2 y GRM3 influyen en el consumo de cannabis. Descubre riesgos, epigenética y claves de prevención basadas en evidencia.

2025-11-10T10:27:19Z

Neumólogos apuntan a las vacunas y al diagnóstico precoz para prevenir muertes evitables por neumonía

MADRID, 12 (EUROPA PRESS) La miembro del área de Tuberculosis e Infecciones Respiratorias (TIR) de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), la doctora Rosario Menéndez, ha apuntado que las vacunas, el diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado son los "tres pilares" en los que se deben basar los esfuerzos para prevenir muertes evitables por neumonía. "La vacunación y el diagnóstico precoz son herramientas esenciales para...

2025-11-12T13:06:04Z

La OMS insta a todos los países a que se tomen medidas cuanto antes contra esta enfermedad: "Es la principal causa de muerte por infección en niños"

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido de que la neumonía es la enfermedad infecciosa que más muertes causa en menores de cinco años, por lo que urge a todo los países a adoptar medidas para su prevención, principalmente garantizando que todos los niños tengan acceso a vacunas esenciales.

2025-11-12T11:34:00Z

La melatonina no es tan inofensiva como pensábamos: un estudio la asocia con episodios de insuficiencia cardíaca

En cápsulas, en infusiones e incluso en golosinas, es más que probable que en alguna de tus últimas visitas a la farmacia o a la sección de parafarmacia de tu supermercado favorito hayas visto numerosos productos con melatonina en los estantes, y es que es uno de los compuestos más vendidos para facilitar el sueño de todos aquellos que se decantan ...

2025-11-07T06:50:07Z

Makoke (55 años), sobre el beneficio de la sauna: "Una vez a la semana, no fallo. Relajación mental y muscular y fortalece el sistema inmunológico"

Makoke ha demostrado que es una fiel seguidora del estilo de vida saludable . Sobre ello, habla en sus redes sociales, donde no solo comparte deliciosas recetas 'healthy', sino que también publica sus rutinas y ejercicios , así como hábitos de lo más beneficiosos para el organismo en general . Recientemente, la colaboradora de televisión ha desvelado uno de sus secretos mejor guardados a la hora de cuidarse.

2025-11-05T18:11:47Z

Ruth Lemay (100 años), sobre el secreto de su longevidad: "Cuando me jubilé, comencé a caminar 6 kilómetros al día"

Vivir el máximo número de años y de la mejor manera posible es el objetivo de cualquier persona. Por ello, en los últimos años los expertos se han enfocado en preguntar a aquellos "supercentenarios" sobre cuál es el secreto para tener una longevidad tan saludable.

2025-11-12T12:49:00Z

Quim Gutiérrez revela qué alimentos no come para tener su espectacular físico a los 44 años

El actor de 'El cuerpo en llamas' es un apasionado del ejercicio y siempre se ha interesado por la buena alimentación

2025-11-09T18:29:01Z

¿Debemos dejar de beber café si tenemos taquicardia? Un nuevo estudio apunta a que puede ser contraproducente

Un nuevo estudio, presentado este domingo en el marco del congreso de la American Heart Association (AHA) en la ciudad de Nueva Orleans, en los Estados Unidos, indica que beber café con cafeína es seguro para personas con fibrilación auricular, un tipo de insuficiencia cardíaca asociada a la taquicardia, y que beberlo podría incluso proteger a los pacientes de la recurrencia de la cardiopatía. En España, se calcula que un millón de personas de...

2025-11-10T17:14:39Z

“He cocinado saludable por años para cuidar mi diabetes”: Andrés Cedeño (44), chef Michelin, comparte la receta viral de la pasta sin harina

Optar por alimentos saludables es clave para cuidar el bienestar general. Así lo confirma el chef con estrella Michelín Andrés Cedeño, un valenciano que comparte desde sus redes sociales, su rutina para convivir con la diabetes sin necesidad de pasar hambre ni sacrificar el sabor. Es normal que muchas personas asocien esta enfermedad con erradicar […] La entrada “He cocinado saludable por años para cuidar mi diabetes”: Andrés Cedeño (44), chef...

2025-11-06T14:41:47Z

Una proteína relacionada con el cáncer desempeña un papel clave en la cicatrización de heridas, según un estudio

La detección en sangre de niveles elevados de SerpinB3, una proteína que desempeña un papel clave en la salud en general, puede ser un indicativo de que algo no va del todo bien, desde la existencia de un cáncer hasta enfermedades graves.

2025-11-11T11:48:57Z

Gemma del Caño, farmacéutica: cuidado con la cerveza sin alcohol que emborracha, tiene riesgos

Estás en un bar, te sirven una cerveza “sin alcohol”, la bebes… te sientes relajado y un poco aturdido. No estás borracho, pero “algo pasa”. Si no ves el riesgo, sigue leyendo. Según diversos medios británicos, se estaría desarrollando una “cerveza GABA", sin etanol pero con efectos de embriaguez leve porque actúa sobre el sistema nervioso, concretamente sobre el neurotransmisor GABA. ¿Qué nos hace sentir “borrachos”? Cuando hablamos de...

2025-11-06T11:18:27Z

Las razones por las que deberías tomar café en otoño, según los nutricionistas

Cada vez las temperaturas bajan más, y eso el cuerpo lo nota. Pasamos de querer tomar un refresco bien frío a tener como mayor aliada una bebida caliente que nos haga sentir mejor, como el café, un alimento que ahora los nutricionistas definen como imprescindible, sobre todo en la estación de otoño. Las razones por las que deberías tomar café en ot...

2025-11-12T06:35:10Z

Un experto en sueño nos explica si dormir con un reloj inteligente mejora tu descanso o lo sabotea

El doctor Óscar Larrosa, neurofisiólogo experto en Medicina del Sueño nos habla sobre estos dispositivos cada vez más habituales

2025-11-12T06:16:36Z

Blanca Pombal, entrenadora personal: "El escalador es un ejercicio corto y efectivo para activar todo el cuerpo, quemar grasa y tonificar a la vez"

No necesitas rutinas interminables para obtener beneficios del ejercicio. Tal como Blanca Pombal explica, ejemplos como el escalador, que requiere muy poco para hacerlo pero activa todo el cuerpo, puedes mejorar la composición corporal y la condición física.. Asumamos que no encuentras el momento de hacer ejercicio pese a que sabes, porque lo has leído y te lo han repetido mil veces, que toda clase de movimiento te hará la vida mejor y cuanto...

2025-11-10T11:54:51Z